Owner

Instruktur

Instruktur

Instruktur

Instruktur

Instruktur

Instruktur

Instruktur

Instruktur

Instruktur

Instruktur

Instruktur

5 kesalahan yang biasa dilakukan Saat melakukan program diet

Mon, 04/07/2014 - 01:28 -- admin

1. Menjarangkan makan pagi

Sarapan dengan memilih makanan tepat di pagi hari sangat penting bagi tubuh untuk menyuplai energi yang diperlukan untuk menghadapi rutinitas pagi agar terhindar dari mengonsumsi makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar.

2. Makanan bebas lemak berlebihan

Sebenarnya makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu mengandung kalori rendah.

3. Konsumsi salad

Salad mengandung kalori yang tinggi seperti halnya hamburger apalagi bila sayuran itu ditutupi dengan keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi.

4. Memilih jus dibanding apel atau jeruk

Mengonsumsi buah-buahan segar jauh lebih baik karena banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet.

4 Rahasia Kunci tentang Cara Otak Kita Bekerja

Mon, 04/07/2014 - 01:28 -- admin

Barangkali Anda sudah pernah mendengar anekdot ini. Alkisah, di sebuah pameran International Neurology Expo di Singapore dijual replika otak asli orang Indonesia, Jepang dan Amerika. Dalam daftar harga, tertera otak manusia Indonesia berharga paling mahal. Salah seorang pengunjung dari tanah air, dengan penasaran dan setengah bangga bertanya, kenapa otak orang Indonesia harganya paling mahal. Karena jarang dipakai, begitu jawaban sang penjaga stan.

Langsing Itu Asyik

Mon, 04/07/2014 - 01:27 -- admin

Tahukah anda kenapa sih Langsing itu lebih asyik............?!
Pernahkah anda mencoba untuk diet namun tidak berhasil hanya gara-gara lapar mata. Pengennya sih stop ngemil tapi klo pas lagi ada orang jualan bakso lewat ato yang lainnya, mulai deh mulut berair.....! He...He...He... ah, untuk itu bacalah tulisan ini untuk memotivasi anda terhindar dari godaan yang menggangu program diet anda. Takutlah dan.....sadarlah karena ini juga demi kebaikan anda....! Mari kita menghargai diri kita dan menghargai anugerah pemberian-NYA dengan menjaga tubuh kita sehat dan bugar.

Diet Sehat Dengan konsumsi buah-buahan

Mon, 04/07/2014 - 01:26 -- admin

Saat ini banyak program diet yang menawarkan hasil tubuh sehat dan langsing. Namun, hati-hati dalam memilih program diet yang tepat, karena impian tubuh sehat dan langsing bisa hilang akibat salah memilih program diet.Dalam memilih program diet, membatasi konsumsi satu kelompok makanan tertentu seperti hanya mengonsumsi buah dan sayur saja juga tidak sehat. Karena tubuh akan kekurangan zat lainnya yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, dan lainnya. Oleh karena itu, diet dengan buah-buahan juga harus diimbangi asupan nutrisi lainnya.

10 Makanan Pemacu Ingatan

Mon, 04/07/2014 - 01:26 -- admin

Otak manusia terdapat satu triliun sel otak termasuk 100 miliar sel saraf aktif (neuron) dan 900 miliar sel lain yang merekatkan, memelihara dan menyelubungi neuron. Setiap satu dari 100 miliar neuron tersebut dapat tumbuh bercabang hingga sebanyak 20.000 cabang (dendrit).

Cabang yang seperti sebuah pohon ini berfungsi menyimpan informasi. Kehebatan lain: sel otak aktif mampu membentuk koneksi (sinapsis) dengan kecepatan luar biasa (3 miliar per detik!). Koneksi tersebut adalah kunci kekuatan otak. Salah satu cara mempertahankan koneksi yang baik tersebut adalah dengan memperhatikan asupan gizi sehari-hari, berikut adalah sepuluh besar makanan pemacu ingatan:

Tidak Rasional, Asupan Vitamin C Saat Radang Tenggorokan

Mon, 04/07/2014 - 01:25 -- admin

Kita sering dibombardir dengan iklan aneka ragam produk vitamin. Yang paling banyak adalah vitamin C. Seolah-olah dengan mengonsumsi vitamin C maka semua penyakit akan beres dengan sendirinya.

Publik kerap salah kaprah bahwa vitamin C bahkan bisa membuat kita kebal terhadap bermacam penyakit. Anggapan keliru itu sekrap membuat orang mengonsumsi vitamin C secara berlebihan padahal manfaatnya belum pasti didapat.

Tidak Rasional

Contohnya saja anggapan bahwa sakit radang tenggorokan bisa disembuhkan dengan vitamin C. Sebuah riset terbaru membuktikan bahwa vitamin C sama sekali tidak memberi pengaruh apapun pada kasus radang tenggorokan.

Warning Signs & Tips for Stroke Prevention

Mon, 04/07/2014 - 01:25 -- admin

What is a stroke ? Most strokes are caused by a blockage in an artery that carries blood to thebrain. This can cause that part of the brain to be damaged, and you may losecontrol of a function that is controlled by that part of the brain. Forexample, you could lose the use of an arm or leg, or the ability to speak.

The damage can be temporary or permanent, partial or complete. Doctors havefound that if you get treatment right away after symptoms start, there is abetter chance of getting the blood moving to your brain, and less chance of damage.How do I know if I'm having a stroke? If you have any of the following symptoms, call for emergency helpimmediately.

The sooner you get help, the more doctors can do to preventfurther or permanent damage.

Olahraga yang cocok bagi orang gemuk

Mon, 04/07/2014 - 01:24 -- admin

Orang gemuk secara definisi adalah orang yang memiliki kadar lemak dalam tubuh melebihi 30%. Dengan jumlah lemak yang banyak dalam tubuhnya, individu yang gemuk perlu sesegera mungkin memilih dan meluangkan waktu untuk aktivitas yang bisa secara langsung membakar lemak yang tersimpan tersebut.

Lalu aktivitas pembakaran lemak seperti apa yang paling baik untuk dilakukan oleh individu gemuk?
Menurut para ahli, jenis olahraga yang paling cocok untuk individu gemuk adalah olahraga cardiovaskuler atau yang lebih dikenal sebagai kegiatan aerobik.

Aerobic Exercise

Mon, 04/07/2014 - 01:24 -- admin

The unhealthy eating habits of the people lead them to suffer from many diseases. In this modern world, where every individual has to work day and night. It is very difficult for him to maintain a proper diet which ultimate effect the health of the people and they have to suffer from many physical disorder. The increasing work pressure on the people are effecting their fitness level and this is also increasing by the modern trend of consuming fast food, so the fitness awareness become the most important task that all the people should known about. There are different ways by to adopt the fitness exercises which are of different types and there are various ways to these fitness exercises.

Tips Sehat Meningkatkan Kualitas Sperma

Mon, 04/07/2014 - 01:23 -- admin

Anda ingin meningkatkan peluang memiliki anak atau hanya sekadar ingin ejakulasi dengan tingkat sperma dan air mani yang tinggi? Sperma yang banyak merupakan satu tanda sistem reproduksi yang sehat. Tidak diragukan memiliki air mani dan sperma yang lebih banyak menghasilkan orgasme lebih lama, termasuk meningkatnya hasrat seks. Jika Anda ingin menyirami pasangan dengan cinta sekaligus menjadi seorang calon ayah, inilah beberapa tips untuk memperbaiki dan meningkatkan jumlah sperma:

1.Berhenti merokok,
Jika Anda seorang perokok saat ini, berhentilah. Selain menyebabkan napas tak sedap, merokok juga dapat memengaruhi jumlah sperma. Penelitian menujukan perokok memiliki jumlah sperma lebih kecil dibanding pria yang tidak merokok.

Penuaan Biologis ditunda oleh Fitness Aerobic

Mon, 04/07/2014 - 01:22 -- admin

Menurut analisis yang dipublikasikan dalam British journal of Sport Medicine, dengan mempertahankan fitness aerobic sampai usia pertengahan dan meneruskan gaya hidup ini sampai usia tua, orang dapat menunda umur biologisnya sampai 12 tahun.

Olahraga aerobic meningkatkan konsumsi oksigen tubuh yang diperlukan untuk membangkitkan energi melalui proses metabolisme. Contoh olahraga aerobic adalah jogging dan bersepeda.

Cara Jitu Untuk Menggairahkan Jogging

Mon, 04/07/2014 - 01:20 -- admin

Setelah menikah anda menjadi malas jogging kenapa? By the way,saya punya sedikit tips yang mungkin bisa bermanfaat untuk anda.Karena sayapun pernah boring dan setelah melakukan cara ini jadi bersemangat lagi. Tips-nya begini:

· Ajaklah teman yg bertujuan sama dan enak diajak ngobrol/bertukar fikiran untuk bergabung bersama anda.

· Carilah tempat jogging yang aman,nyaman sekaligus bisa sambil cuci mata atau berekreasi.mis di bdg yg pernah saya lihat di sekitar gdg sate/lap.gasibu

· Bila memungkinkan lakukanlah jogging dari rumah anda ke tempat tujuan. berangkat lebih pagi lebih nyaman (ati-ati jgn terlalu subuh...)

Connect with us

Our Clients

HOTEL GRAND ZURY , MANDIVA SPA . JABABEKA . CIKARANG
FRESH MARKET , KOTA WISATA CIBUBUR, JAKARTA
PT. SLICK BAR INDONESIA , KRANJI KAWASAN DELTA SILICON LIPPO CIKARANG
PT. BASF , KAWASAN JABABEKA . CIKARANG BEKASI
PT. DANONE INDONESIA
PT. AVERY DENISON , Kawasan Hyundai .Cikarang
GAS PERTAMINA , Cikarang .
Bank Tabungan Negara , Kranji , Bekasi
PT. Ardilla , Tanjung priuk , Jakarta
PLN Lemah Abang , Jababeka
Dhea Fitness , PAsar Jaya , Jl. Nusantara Raya Depok
Sport Village Lippo Cikarang , Elysium . Cikarang
INDOSPORT , Jababeka Cikarang Baru
PT. INDOFOOD , Indofood Tower lt 28 , Jl. Jend. Sudirman JAKARTA Pusat
PLN Cikarang , Lippo Cikarang
Sekolah Tinggi Trasportasi Darat , ( Setu , Cibitung )
Sanggar Rika
Pasar Segar
Harapan Indah
Bintang Sport Center, Desa Babakan . Bekasi Timur
1. Kub Ade Rai Lippo Cikarang, Bekasi

About Us

ibenk management

IBenk Management adalah sebuah management yang menyediakan Instruktur Aerobic , Yoga , Body Languge dll . I'benk Management adalah sekumpulan instruktur Bekasi yang mempunyai visi dan misi memajukan olah raga khususnya aerobic dan sebagainya kepada masyarakat Bekasi dan sekitarnya. Selengkapnya